因茶中含有草酸，會(huì)使尿中草酸含量增加，易使絞痛忽然發(fā)生，痛得冷汗直流，坐立難安，有時(shí)還會(huì)惡心嘔吐，很少人能熬得過不看急診的，飲茶過量確實(shí)會(huì)增加腎結(jié)石的形成風(fēng)險(xiǎn)，那么愛茶人士如何防范腎結(jié)石的發(fā)生呢？

對(duì)此，結(jié)石專家支招了：防范腎結(jié)石我們建議還是多喝白開水的好。可是有的愛茶人士實(shí)在戒不掉怎么辦，那喝茶時(shí)應(yīng)該泡淡一些，降低茶葉的濃度，才可助長(zhǎng)水的份量，使草酸的濃度相對(duì)降低。至于空腹喝茶時(shí)，會(huì)有較大量的草酸吸取進(jìn)入體內(nèi)，形成結(jié)石的機(jī)會(huì)比較高。

此外，飯后才喝茶，將使食品中的鈣與茶中的草酸形成草酸鈣結(jié)晶，不易經(jīng)過腸道吸取進(jìn)入體內(nèi)，而是很快的隨糞便排出體外，也就不會(huì)有結(jié)石產(chǎn)生，除了茶葉之外，高草酸的食品還包括菠菜、芹菜及可可等。

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保健
茶葉
風(fēng)險(xiǎn)
飲茶
預(yù)防

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