??? 我們知道人體在進(jìn)食過(guò)程中所吸收的鈣源，大多為了滿足骨骼生長(zhǎng)和更新的需要，人體99%的鈣都含在骨骼中，如果缺鈣，骨骼就會(huì)疏松，甚至于產(chǎn)生由鈣缺乏而引起的其它病變。

??? 在茶葉中有一種多酚物質(zhì)叫酚酸或單寧酸，俗稱茶單寧（這種物質(zhì)在普洱茶尤其是生茶中的含量比一般茶葉中的含量要高），當(dāng)這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，它一方面會(huì)推動(dòng)胃體蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)的加快，使許多營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)不及消化（尤其是尚未分解的無(wú)機(jī)化合物）或消化不完全，而影響了人體對(duì)包括氨基酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣等其礦物質(zhì)的吸收。

??? 另一方面，酚酸本身具有包裹和沉淀礦物質(zhì)和重金屬的性質(zhì)，這在很大程度上也影響了鈣和其它微量元素的吸收。此外，大量生茶的進(jìn)入也會(huì)引起人體新陳代謝的加快，而造成人體的吸收與代謝的失衡。

??? 所以，喝普洱茶會(huì)引起鈣流失是有科學(xué)道理和依據(jù)的。對(duì)于長(zhǎng)期飲茶和特別喜歡普洱茶的人來(lái)說(shuō)，要在不飲茶時(shí)適量補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)。因?yàn)樵砀嬖V我們，過(guò)量酚酸的攝入，身體流失的不僅僅是鈣，也包括了其它人體所需的微量元素和礦物質(zhì)。

??? 另外再分享下缺鈣會(huì)導(dǎo)致的癥狀：

??? 女性：抽筋、關(guān)節(jié)疼、頭暈失眠、脾氣暴躁、易怒、產(chǎn)前高血壓綜合癥、經(jīng)常痛經(jīng)、水腫及乳汁分泌不足、手足麻木、牙齒松動(dòng)、四肢無(wú)力。

??? 老年人：骨質(zhì)疏松、易骨折、腰酸背疼、腳后跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動(dòng)、脫落、駝背、便秘、失眠多夢(mèng)、煩躁易怒。