怎么喝才不會(huì)醉呢？

首先；別太貪

喝茶不能貪茶葉多，每天飲用茶葉的總量應(yīng)有控制。很多人出現(xiàn)“茶醉”就是因?yàn)轱嫴柽^(guò)濃或過(guò)量所引起的，比如平日很少喝茶的人，稍微多喝，就可能過(guò)量而醉了。特別是對(duì)于初喝茶的人而言，茶葉要少放;經(jīng)常喝茶的人每天干茶量最好不要超過(guò)20克，同時(shí)還要根據(jù)茶葉的老嫩程度有所增減。

再次，會(huì)選擇

茶葉分很多種類(lèi)，不同的人要根據(jù)不同的茶性選擇合適的茶葉。朱永興建議，紅茶和普洱茶屬溫性，對(duì)腸胃刺激較小，腸胃不好的人可以選喝這兩類(lèi)茶;綠茶和烏龍茶偏涼性，年輕力壯、火氣重的人可以喝此類(lèi)茶。一些人茶醉，就是因?yàn)槠饺蘸鹊牟枋歉甙l(fā)酵的熟茶，例如：紅茶、陳年老茶等，猛然改喝低發(fā)酵或不發(fā)酵的綠茶或生茶時(shí)，因?yàn)檫@些茶所含的茶堿較高，又喝得過(guò)量，就會(huì)茶醉了。

第四，懂時(shí)機(jī)

喝茶也要善于把握時(shí)機(jī)，有些錯(cuò)誤的時(shí)機(jī)是不能喝茶的。避免飯前、飯后、臨睡前飲茶。因?yàn)轱埱帮嫴?，容易沖淡胃液，刺激腸道，影響消化，另外空腹時(shí)，茶喝多了也容易茶醉。而飯后飲茶，茶里面的一些成分容易與食物成分發(fā)生復(fù)雜反應(yīng)，如茶多酚跟食物中的鐵結(jié)合，會(huì)影響人體鐵的正常吸收。另外睡前不喝茶以免影響睡眠。

能補(bǔ)救——當(dāng)然出現(xiàn)醉茶并不是沒(méi)有辦法，朱永興說(shuō)，一旦出現(xiàn)茶醉，吃一些淀粉類(lèi)食物或者喝一些牛奶可以緩解癥狀，如果空腹飲茶出現(xiàn)血糖低的人還可以喝些糖水。

平生我最?lèi)?ài)喝茶，紅茶、黑茶、黃茶、綠茶、花茶、養(yǎng)生茶、茶褐素等等的茶都喝。曾經(jīng)有段時(shí)間喝茶著迷，也曾經(jīng)喝醉過(guò)，好像沒(méi)有讓我喝醉的是茶褐素。

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