立春后，這樣做才叫養(yǎng)生！
? ? ? ? ?茶，是一種健身益體、老少皆宜的優(yōu)良天然保健飲料。飲茶想要達(dá)到應(yīng)有的效果，最好依據(jù)四季氣候的變化和人體生理代謝的適應(yīng)性來合理飲用。
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? ? ? ? 那么立春后如何來喝茶？喝出健康呢?
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? ? ? ? 飲茶能養(yǎng)生，對此人們已是公認(rèn)。按照我國傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)的說法，茶葉因品種、產(chǎn)地不同，便有寒溫甘苦等茶性的不同，對人體的功效作用也各異。
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? ? ? ? 茶在《本草綱目》中被記述為：“茗，苦茶。茗，味苦，微寒，無毒，主痤瘡，利小便，去痰，熱渴，令人少睡，秋與采之?？嗖?，主不氣，消宿食，作飲加茱萸、蔥、姜等?！?/p>
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? ? ? ? ?立春后除了喝茶養(yǎng)生，我們不妨注意以下五個方面：
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? ? ? ? ?順應(yīng)氣候環(huán)境的變化，從“立春”日起，人體生理機(jī)能也發(fā)生改變。
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? ? ? ? 衣：立春過后還得“捂”。雖然立春意味著春天的來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升，需要一段時間的過渡。早春時節(jié)，應(yīng)該提前了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物。
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? ? ? ? ?食：多吃辛溫食物。立春養(yǎng)肝，宜多吃辛溫發(fā)散的食物，如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發(fā)的食物來調(diào)味；還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等。
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? ? ? ? ??。憾嚅_窗保持空氣清新。初春的天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖，為避免春季各種疾病的發(fā)生，預(yù)防措施必不可少。家居生活中，要注意常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。
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? ? ? ? ? ?行：多去郊外走走。立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鮮空氣，調(diào)節(jié)身心情志。
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? ? ? ? ? 防：防躁動，重視心理保健。春季是人體肝陽亢盛之時，情緒易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都會有所增多，多為焦慮癥、躁狂癥等病。
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? ? ? ? ?春天到了，空氣開始曖昧，嫩芽開始萌動。無論是養(yǎng)生還是飲茶，都要適作調(diào)整了。愿身體棒棒！
相關(guān)熱詞：李春
養(yǎng)生
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