西洋參茶富含皂苷、多糖、揮發(fā)油、氨基酸等成分，其功效為抗疲勞、鎮(zhèn)定情緒、益智醒腦、改善睡眠，可提高身體免疫能力，同時(shí)緩解?失眠多夢(mèng)以及生活壓力，有緩解便秘、緩解火氣、清涼身心、提高記憶力的功效。

西洋參紅棗枸杞富含多種營(yíng)養(yǎng)成分以及微量元素，泡水喝的功效為醒腦除煩、生津清熱、?益智健腦、鎮(zhèn)靜?明目，可促進(jìn)身體血液循環(huán)，?補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有滋養(yǎng)肌膚、抗氧化、?益氣開胃、緩解血壓的功效。

西洋參泡水喝一天6~10克為佳，西洋參內(nèi)含大量有益身體的物質(zhì)，正常飲用可以補(bǔ)充身體所需，但西洋參亦是一種中藥，不宜過多飲用，一般成人一天飲用6~10克，并分2次飲用，另外沖泡時(shí)，建議使用開水沖泡，沖泡后及時(shí)飲用，禁忌長(zhǎng)時(shí)間擱置。

錫蘭紅茶屬于全發(fā)酵茶，茶葉富含茶多酚、氨基酸、蛋白質(zhì)等成分，有提神解疲、抗氧化、抗衰老、暖胃生津的功效，可強(qiáng)壯骨骼，同時(shí)提高身體免疫能力，有利尿解渴、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)代謝、舒緩腸胃的作用。

小種紅茶屬于全發(fā)酵茶，茶性溫和，有保護(hù)腸胃、抵御寒冷、醒腦解乏、活躍思維的功效，可加快血液循環(huán)，同時(shí)促進(jìn)身體新陳代謝，有生津解渴、抗氧化、抗衰老、提高抵抗力的功效。?

酸梅湯富含多種微量元素以及營(yíng)養(yǎng)成分，有開胃健脾?、消油解膩、緩解火氣、清熱解暑的功效，?可以溫和、滋潤(rùn)嗓子以及咽喉，同時(shí)可促進(jìn)身體消化，有開胃健脾、利尿解渴的作用，但兒童以及糖尿病人群禁忌飲用。

胎菊王的功效為護(hù)眼明目、醒腦提神、疏散風(fēng)熱、利尿解暑，可補(bǔ)充身體所需維生素物質(zhì)，同時(shí)緩解視覺疲勞以及眼部干澀，有抗氧化、滋潤(rùn)嗓子、緩解干燥、利咽開音的作用，但胎菊性寒涼，脾虛、胃寒者禁忌飲用。

甜菊葉的功效為清熱解暑、護(hù)肝提神、緩解口臭、生津解渴，可補(bǔ)充身體所需能量，同時(shí)緩解身體疲勞與困乏，有提神消疲、滋養(yǎng)腸胃、改善氣色、抗氧化的功效，但禁忌大量飲用，其次甜菊葉泡茶宜熱泡溫飲，禁忌飲用隔夜茶以及涼茶。

土茯苓富含?琥珀酸、胡蘿卜甙、生物堿、揮發(fā)油等成分，日常飲用對(duì)身體大有裨益，但土茯苓亦有禁忌，?首先腎虛多尿的人群?是禁忌引用的，口干舌燥、過敏人群禁忌飲用，其次身體處于恢復(fù)期以及糖尿病人群禁忌飲用，最后需要注意土茯苓不宜過多食用以及泡飲。

晚上喝蜂蜜水的功效為潤(rùn)腸通便、提高免疫、潤(rùn)燥解渴、促進(jìn)消化，可補(bǔ)充白天損失的能量，促進(jìn)身體代謝，有補(bǔ)充體力、安神利尿、保護(hù)肝臟的作用，另外，晚上適度飲用蜂蜜水，亦可改善睡眠質(zhì)量，起到滋潤(rùn)皮膚、緩解失眠的功效。

晚上喝烏龍茶會(huì)失眠，烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶性平和?，茶內(nèi)富含大量咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)，晚上喝烏龍茶會(huì)刺激大腦皮層，從而導(dǎo)致精神異常興奮，心肌機(jī)能活躍，難以入眠，其次，晚上飲用烏龍茶，會(huì)促進(jìn)腸胃消化，增加起夜、排泄次數(shù)，從而導(dǎo)致失眠。

晚上泡的茶第二天不能喝，茶葉適宜熱泡溫飲，晚上泡過的茶葉長(zhǎng)時(shí)間放置后，茶葉中的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)大量析出，茶湯濃度較高，飲用口感較差、苦澀度高，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，其次，長(zhǎng)時(shí)間放置的茶容易滋生腐敗細(xì)菌，從而導(dǎo)致茶湯變質(zhì)，飲用會(huì)影響身體健康。

陳財(cái)，普洱茶新銳制茶工程師，1987年03月出生，云南瀾滄人，出生于制茶世家。先后任技術(shù)員、審評(píng)員、技術(shù)科長(zhǎng)、…

生姜加葛根的功效?為改善血液循環(huán)、促進(jìn)消化、健脾利濕?、補(bǔ)氣?益胃?，可以促進(jìn)消化液的分泌，同時(shí)?改善心、腦血液循環(huán)，有調(diào)節(jié)分泌、?解熱生津、增強(qiáng)免疫、緩解腹瀉的功效。

生姜檸檬水的功效為振奮精神、消炎抗菌、發(fā)汗暖身、緩解暈船，具有增強(qiáng)發(fā)根的作用，可補(bǔ)充身體所需能量，有健脾暖胃、預(yù)防便秘、緩解腹瀉、祛濕利尿的功效。

速溶黑茶的功效為輔助消化、緩解油膩、調(diào)理腸胃、促進(jìn)消化，可提高人體的免疫能力，同時(shí)促進(jìn)身體新陳代謝，有抗氧化、抵抗衰老、暖胃抗寒、緩解腹脹的作用，合理飲用，有緩解疲勞、提神凝思的好處。

山楂茯苓泡水喝的功效為?養(yǎng)心寧神?、抗菌消炎、改善失眠、?利水滲濕?，可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，加快身體新陳代謝速度，有消食健脾、行氣開胃、抗氧化的功效。?

山楂枸杞菊花茶的功效為明目護(hù)眼、疏散風(fēng)熱、增強(qiáng)免疫、?保護(hù)肝臟，可促進(jìn)身體正常消化，同時(shí)提高身體免疫能力，有消化積食、?行氣散瘀、健脾開胃、?清熱解表的功效，日常飲用，具有抗氧化、緩解疲勞的好處。?

三皮罐茶葉的功效為抗氧化、緩解高血糖、抵抗衰老、生津止渴，可緩解口干舌燥，同時(shí)起到健脾開胃、促進(jìn)消化的好處，適度飲用，有消暑降溫、清熱潤(rùn)燥、改善食欲的作用。

三皮罐茶葉不能經(jīng)常喝，三皮罐茶主產(chǎn)于湖北，是一種地域性特別強(qiáng)的涼茶，其藥性寒涼，不能長(zhǎng)期飲用，以免導(dǎo)致腹瀉，刺激消化腸道，同時(shí)要注意因人制宜，一般情況下一周飲用3次左右即可。

金銀花和連翹富含木犀草素、皂甙、連翹酚等成分，泡水有疏散風(fēng)熱、緩解火氣、降溫解暑、潤(rùn)肺生津的功效，可緩解嗓子疼痛、滋潤(rùn)咽喉，有提高免疫、抗氧化、抗炎的功效。?

昆侖菊花茶富含維生素、揮發(fā)油、菊色素、菊甙?等成分，有疏散風(fēng)熱、護(hù)肝明目?、健脾開胃、利尿解熱的功效，可緩解心慌與煩躁，同時(shí)有調(diào)理腸胃的好處，適度飲用，有改善疲勞、促進(jìn)食欲、化濕利尿的作用。?

冷萃茶做法?：準(zhǔn)備10g茶葉、500ml涼開水、一只帶蓋玻璃杯，先將茶葉投入杯中，注入七分滿的涼開水，同時(shí)可加入檸檬片、玫瑰花等，然后蓋上茶杯蓋子，放置2~4小時(shí)，最后放入冰箱冷藏1小時(shí)左右，即可取出飲用。

女神茶是有多種花茶組合而成，女神茶的功效為美顏潤(rùn)膚、生津解渴、梳理腸胃、改善氣色、舒緩情緒，可緩解皮膚干燥，促進(jìn)身體新陳代謝，有緩解便秘、增強(qiáng)體質(zhì)、抗抑郁、抗氧化的功效。